Tầm quan trọng của sắt

Sắt là một thành phần chính của hemoglobin, giúp chuyển tải oxy đến tất cả các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả thai nhi.

Trong thai kỳ, sắt có nhiệm vụ tạo máu và tham gia cả quá trình tạo nhân tế bào. Sắt còn tham gia vào việc phân chia tế bào hay tạo ra những tế bào mới đặc biệt trong giai đoạn từ 10 đến 16 ngày sau khi bắt đầu thụ thai. Các tế bào thần kinh của thai nhi cũng được tạo ra nhờ vào các thành phần dinh dưỡng sắt và acid folic.

Ngoài ra, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu, cấu tạo nên các enzyme hệ miễn dịch từ đó giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể cả của mẹ và thai nhi. Thiếu hụt sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu ở mẹ và tăng nguy cơ sinh non.

Nhu cầu sắt trong thai kỳ

Theo các chuyên gia thì nhu cầu khuyến về sắt của phụ nữ mang thai cần khoảng 30mg sắt mỗi ngày và số lượng sắt này gấp đôi so với người bình thường. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), phụ nữ khi bắt đầu có dấu hiệu mang thai nên uống viên sắt mỗi ngày. Thời gian uống viên sắt có thể kéo dài tới sau khi sinh một vài tháng. Liều bổ sung có thể là 60mg mỗi ngày và kèm theo 400mcg acid folic.

Một vài lưu ý khi bổ sung sắt cho phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ

- Sử dụng viên sắt khi còn đang đói và uống viên sắt kèm theo các loại nước có hàm lượng vitamin C phong phú như nước chanh, nước cam.

- Không sử dụng sắt chung với sữa, nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ

- Khi uống viên sắt, bà bầu cần sử dụng nhiều nước và ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp phòng ngừa tình trạng táo bón.

- Tham khảo từ ý kiến của bác sĩ về liều lượng, loại thuốc để đảm bảo an toàn cho bà bầu và thai nhi. Tránh bổ sung quá liều sắt trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ xơ gan, bệnh cơ tim, đái tháo đường,...