Chuyển phôi là chặng cuối quan trọng trong hành trình thụ tinh ống nghiệm (IVF), đích đến mong đợi của các cặp vợ chồng hiếm muộn, chính vì thế trong giai đoạn này có rất nhiều vấn đề liên quan sau chuyển phôi được đặt ra chẳng hạn như: “Ăn gì sau chuyển phôi?”, “Có nên nằm nghỉ tuyệt đối tại giường không?”,…Sau đây là một số chia sẻ chúng ta cần làm gì sau chuyển phôi.

1. Sau chuyển phôi nên ăn gì? 

Sau chuyển phôi, nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy việc áp dụng một dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh giúp làm tăng tỷ lệ phôi làm tổ và một trong số chế độ ăn được khuyến cáo cho các khách hàng sau chuyển phôi là chế độ ăn Địa Trung Hải⁽¹⁾. Chế độ ăn Địa Trung Hải như sau:

• Ăn chủ yếu các loại thực vật như trái cây và rau quả tươi.
• Chọn protein nạc như: cá và gia cầm.
• Ăn ngũ cốc nguyên hạt như: gạo lứt, yến mạch, bắp,....
• Bổ sung thêm các loại đậu bao gồm: đậu xanh, đậu gà và đậu lăng,…
• Chuyển sang các sản phẩm sữa ít béo.
• Ăn chất béo lành mạnh chẳng hạn như: bơ, dầu ô liu,...
• Hạn chế các loại thực phẩm như: thịt đỏ, đường, ngũ cốc tinh chế và các thực phẩm chế biến sẵn khác.
• Giảm lượng muối tiêu thụ bằng cách sử dụng các nguyên liệu thảo mộc và gia vị thay thế.
• Uống đủ nước: 2-3 lít/ngày.

2. Nghỉ ngơi sau chuyển phôi?

Nhiều phụ nữ tránh tất cả mọi hoạt động thường ngày và nằm nghỉ tuyệt đối tại giường với suy nghỉ sẽ làm tăng khả năng có thai. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, việc nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường là không nên⁽²⁾, nằm nhiều có thể tăng nguy cơ thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch.  “Khoang” nội mạc tử cung không phải là một khoảng không gian thực sự mà là một “khoang ảo”. Sau khi chuyển phôi vào buồng tử cung, nội mạc tử cung thành trước và thành sau ngay lập tức áp vào nhau do đó, phôi không thể “rơi” ra ngoài như suy nghĩ, chính vì thế nên duy trì thói quen sinh hoạt bình thường, tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng, điều quan trọng là cần giữ cho việc lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt để nuôi dưỡng thai nhi, tuy nhiên không nên thực hiện bất kỳ việc gì như làm việc nặng nhọc hoặc thể dục quá sức.

Và cuối cùng hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, lắng nghe nhu cầu của cơ thể, hãy tạo ra cho chính bạn không gian để thư giãn.

Tài liệu tham khảo:

1. Can Nutrition Help in the Treatment of Infertility? Antoine Aoun, Veronique El Khoury, and Roubina Malakieh. Prev Nutr Food Sci 2021; 26(2): 109-120.

2. Cozzolino M, Troiano G, Esencan E. Bed rest after an embryo transfer: a systematic review and meta-analysis. Arch Gynecol Obstet. 2019 Nov;300(5):1121-1130.